বন্ধুদের সান্নিধ্যে থাকুন,মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে নিমেষেই,

আত্ম-সম্মান গড়ে তোলা থেকে শুরু করে আমাদের মাইলফলকগুলি উদযাপন করা পর্যন্ত, বন্ধুরা সব ক্ষেত্রেই আমাদের আনন্দ বাড়িয়ে তোলে, তাতে মানসিক শান্তি মেলে অনেকটাই।

1/বন্ধুরাই আমাদের নির্বাচিত পরিবার। তাঁরা আমাদের অপরাধের অংশীদার, আমাদের সুসময়ের চিয়ারলিডার এবং দু:খের সময়ের কাঁধ। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আমাদের বন্ধুদের সঙ্গে  সময় কাটালে তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের এনার্জি বাড়িয়ে তুলতে পারে।থেরাপিস্ট জিয়ানা লালোটা লিখেছেন,  ‘বন্ধুত্ব আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাঁরা কেবল আমাদের একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা থেকে রক্ষা করে না, আমাদের আত্মসম্মান, আত্মবিশ্বাসও বাড়ায়’ । বন্ধুরা কীভাবে মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আমাদের আরও সুখী করতে পারে তা  জেনে নিন

2/বিপদে পড়লে আমরা যাদের কাছে যাই তাঁরাই বন্ধু। তাঁরা আমাদের নতুন দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে সহায়তা করে - এটি মানসিক চাপের মাত্রা হ্রাস করতে এবং সুখ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

3/মানুষ সামাজিক জীব। বন্ধুদের আশেপাশে থাকলে আমাদের একাকীত্ব দূর হয় এবং সামাজিক হতে সহায়তা করে